| 寶寶補(bǔ)鈣需謹(jǐn)慎 分階段效果更好 |
| 發(fā)布日期：2019/8/29 發(fā)布者：zgytzsw 共閱39241次 |
在寶寶的補(bǔ)鈣階段，有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓嬰幼兒喜歡服用，把口味變成酸酸甜甜的。很多媽媽以為自己寶寶很愛吃，殊不知，這樣的刺激反而會影響寶寶的味蕾發(fā)育。過重的口味刺激讓寶寶嬌嫩的味蕾受到侵害，每當(dāng)吃飯的時候，只要不給帶有明顯口味的食物，尤其是甜食，寶寶就會非常回避。 所以，媽媽在選用補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，應(yīng)該選擇不帶口味刺激的，和母乳接近的淡奶口味的鈣產(chǎn)品才是媽媽的首選。 此外，分階段補(bǔ)鈣的效果更好。具體來說，在孩子生長發(fā)育較快的三個時期即嬰兒期、兒童期、青春期補(bǔ)鈣，能發(fā)揮其比較好的作用。 孩子補(bǔ)充鈣劑需要注意以下幾個方面： 1. 寶寶第一口鈣 淡奶味是首選 中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布《中國0-3歲嬰幼兒科學(xué)補(bǔ)鈣專家共識》表明，寶寶的味蕾正處于快速發(fā)育期，越接近母乳這種天然味道的鈣劑越有助于寶寶味蕾的發(fā)育。 其次，寶寶的味蕾非常嬌嫩，對各種味道比較敏感。如果過早給予寶寶過甜的鈣劑會引起寶寶偏好甜味食品和飲料，容易導(dǎo)致齲齒和肥胖，對孩子健康相當(dāng)不利。此外，過重的口味刺激還會導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，長期接受過重口味刺激很容易導(dǎo)致以后挑食偏食，將影響到寶寶一生的健康成長。 2. 少量水即可沖調(diào) 選擇鈣還要考慮易沖泡，只要一點(diǎn)水就可以沖調(diào)開，尤其對吃母乳的孩子不喜歡喝水，所以不好沖調(diào)的鈣不要選擇。如果沖調(diào)過多孩子不能全部服下，有可能會影響鈣量不足，而且媽媽喂起來也特別不方便,所以要選擇易沖調(diào)的鈣也是很重要的。 3.補(bǔ)鈣要注意補(bǔ)維生素D 維生素D能促進(jìn)鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補(bǔ)鈣的寶寶一定要要注意選擇含有維生素D的鈣劑。 4.鎂影響鈣的吸收 鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運(yùn)動機(jī)能障礙。對于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補(bǔ)充，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。 5.食物少鹽，有利鈣的吸收 鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補(bǔ)鈣的孩子應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。 6.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收 像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響鈣劑的吸收。因此在烹調(diào)這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。 7.鈣與奶制品不可同服 如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1-2小時，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子補(bǔ)鈣。 8.鈣劑不可與油脂類食物同吃 油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。 |
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