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為什么要春季助長(zhǎng)？

中醫(yī)講“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，草長(zhǎng)花開(kāi)，楊柳指頭點(diǎn)點(diǎn)尖。人體的新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能增強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期！

長(zhǎng)高道路千萬(wàn)條

科學(xué)補(bǔ)鈣第一條

補(bǔ)鈣不規(guī)范

個(gè)子長(zhǎng)的慢

那到底怎么才能讓寶寶長(zhǎng)高呢，小編帶大家一起學(xué)學(xué)

1鈣對(duì)人體的重要性

鈣是構(gòu)成人體的重要組分，是人體含量最多的礦物元素。

1、鈣構(gòu)成骨骼和牙齒：鈣集中在骨骼和牙齒，它們是人體中含鈣最多的組織。

2、鈣維持神經(jīng)與肌肉活動(dòng)：神經(jīng)肌肉的興奮、神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、心臟的正常搏動(dòng)等都需要鈣離子的參與。紅細(xì)胞、心肌、肝、神經(jīng)等細(xì)胞膜上，都有鈣的結(jié)合部位。

3、鈣促進(jìn)體內(nèi)酶的活性：鈣對(duì)許多參與細(xì)胞代謝的大分子酶以及一些蛋白質(zhì)分解酶等，都有調(diào)節(jié)作用。

4、鈣還參與血凝、激素分泌、維持體液酸堿平衡以及細(xì)胞內(nèi)膠質(zhì)穩(wěn)定性等。

基本上所有的生命過(guò)程都需要鈣的參與，人體不能自身合成鈣，必須從外界攝取。若鈣含量長(zhǎng)期攝入不足，會(huì)影響到嬰幼兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

1、嬰幼兒童

多汗、易驚、倦怠、睡眠不安、夜驚、夜啼，體弱、常感冒、食欲不好，個(gè)子不高，手足抽搐、便秘、煩躁不安，前額突出、雞胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝僂病、小兒麻痹、骨骼發(fā)育不良、牙齒不整齊、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等。

2、青少年

骨骼生長(zhǎng)不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸型、患蕁麻疹、近視眼，注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳。

3、中老年

骨質(zhì)疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙齒易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結(jié)石癥、糖尿病、易疲勞、困倦、早衰、性功能低下、老年癡呆、便秘、大腸癌、滲出性水腫、皮肢騷癢、皮膚老化和頭皮屑多。

4、孕婦

低血鈣、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血壓、骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、骨盆畸形、牙齒松動(dòng)等

1、枕禿：如果寶寶的頭發(fā)比同齡人少得多，也是缺鈣的表現(xiàn)之一哦。

2、出牙晚，呈鋸齒狀：寶寶長(zhǎng)牙較晚，而且還參差不齊，有點(diǎn)像鋸齒。

3、睡覺(jué)多汗：寶寶睡覺(jué)后腦會(huì)出現(xiàn)盜汗，而汗是缺鈣的典型癥狀之一。

4、哭鬧不止，夜驚：寶寶經(jīng)常難以入睡，翻來(lái)覆去總是睡不安穩(wěn)。這種情況，如果不是驚嚇或尿床所引起的，那就是缺鈣哦。

5、囪門閉合遲緩：囪門閉合比別的寶寶要晚，到1歲半后仍不閉合

6、腿型異常：一歲以上可以站立走路的寶寶呈X型或O型腿。

7、厭食、偏食：有的寶寶人體鈣元素攝入不足，易導(dǎo)致食欲不振。而偏食者只吃自己喜歡的，對(duì)其他不喜歡的食物就不愿意吃。

8、智力低下、免疫功能下降：精神狀況不佳，無(wú)緣無(wú)故暴怒煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，反應(yīng)遲鈍，智力欠佳，經(jīng)常生病。

要想寶寶長(zhǎng)得好，科學(xué)安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡是必不可少的。真的不要以為，孩子能吃、多吃就是好事。

那么，什么樣的飲食，才算是合理科學(xué)的飲食呢？簡(jiǎn)明扼要地說(shuō)，包括以下幾點(diǎn)：

優(yōu)質(zhì)的飲食，絕對(duì)不是以量取勝的，而是應(yīng)該盡量多樣化。

為了讓寶寶每天能從食物中獲取不同的、均衡的營(yíng)養(yǎng)，每天的食譜中盡可能地包括谷物、奶制品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時(shí)令蔬菜、豆類等。

另外，孩子的運(yùn)動(dòng)量比較大，但是消化能力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成人，最好堅(jiān)持少吃多餐的原則，讓孩子在正餐之余有適當(dāng)的加餐。

孩子加餐吃什么好呢？讓媽媽們每天都動(dòng)手做一些小點(diǎn)心、小零食，這可能不太實(shí)際，這時(shí)市售的一些健康零食是不錯(cuò)的選擇，比如含糖量較低的酸奶、奶酪、全麥餅干或吐司等。

另外，如果食品標(biāo)簽上注明有一長(zhǎng)串添加劑，或零食的保質(zhì)期很長(zhǎng)，果斷還是拋棄吧！

早產(chǎn)兒由于錯(cuò)過(guò)了妊娠中晚期鈣貯存和骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，使得他們的骨量、骨密度較之健康寶寶差。由于先天鈣不足，所以不能像其他寶寶那樣等到出生半個(gè)月以后再補(bǔ)充維生素D，要一出生就開(kāi)始補(bǔ)，一直補(bǔ)到2歲為止。

若孕期或哺乳期缺乏維生素D和鈣，也極易導(dǎo)致胎兒缺鈣。所以媽媽們平時(shí)要多吃高鈣食物，比如，奶制品、豆類、魚等。

此時(shí)就要添加一定的補(bǔ)鈣產(chǎn)品