優(yōu)生大計(jì)：擁有健康孕力的十個(gè)法寶
1. 規(guī)律性生活
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。規(guī)律的高潮體驗(yàn)?zāi)茉黾雨幍篮妥訉m頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使精子容易存活。而且，性興奮時(shí)，宮頸口也會(huì)為精子打開方便之門，利于精子進(jìn)入而使受孕成為可能。
2. 維持健康體重
體重和女人的孕力有關(guān)。太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會(huì)造成體內(nèi)雄性素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。
3. 不要拒絕吃肉
研究發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。
4. 補(bǔ)充維生素E
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。每日攝入量為150-300毫克即可。
5. 少穿緊身衣
英國科學(xué)家最新研究報(bào)告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力，當(dāng)除去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但比較厚的子宮卻會(huì)保持一段時(shí)間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮進(jìn)入卵巢， 形成子宮內(nèi)膜異位癥。
6. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)
長期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。有意識(shí)推遲孕育計(jì)劃的女人應(yīng)保持每天30 分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。
7. 少穿高跟鞋
長時(shí)間穿著過高的高跟鞋由于會(huì)讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時(shí)間一長，不但會(huì)讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。
8. 做好避孕
頻繁意外懷孕后的反復(fù)流產(chǎn)是對(duì)孕力最大的透支。鉗刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來越少，甚至因?yàn)楣螌m過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術(shù)后易感染，引起婦科炎癥，進(jìn)而影響精子的活動(dòng)力和生存時(shí)間，一樣降低孕力。
9. 拒絕經(jīng)期性生活
經(jīng)期生殖道黏膜處于損傷狀態(tài)，如果此時(shí)過性生活，就會(huì)為精子及其抗原進(jìn)入血液，精子與免疫細(xì)胞接觸大開方便之門，容易產(chǎn)生asab抗體。一旦產(chǎn)生了這種抗體，就會(huì)讓射入體內(nèi)的精子凝集，失去活動(dòng)力，也就無法成功受孕。
10. 減少陰道沖洗
頻繁的沖洗會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗者，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從來不做陰道沖洗者的3-4倍。另外，陰道沖洗還有可能會(huì)成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。
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