女性保護子宮十條建議
1. 女性應注意個人衛生，養成良好的衛生習慣
如勤洗、勤換內衣褲；使用合格衛生的衛生巾；便后用紙由前向后擦；每日清洗會陰部時，最好采取淋浴形式，以免不潔異物進入陰道，防止致病菌繁衍并上行進入子宮，引起感染。
2. 要注意性生活衛生
不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛，應要求性伴侶經常清洗陰莖，去除包皮垢；還要注意性生活事后的護理。月經期、產褥期、產前一個月內禁止性交，妊娠期應節制性交；杜絕與多個男子發生性關系，嚴防因多個性交對象可能帶來的各種性病原微生物對子宮的侵犯。
3. 婦科炎癥，不可大意
一般常見的婦科炎癥有陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等。盡管這些都是婦科的常見病，但如果不及時治療，病菌會通過宮頸進入子宮，引發對子宮的傷害!此外，這些病菌還是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素，一旦致癌因子被激活，對子宮的傷害是無可避免的，不但影響生育，甚至危及生命。
4. 女性在飲食中應避免寒涼食物
傳統中醫認為：女性體質屬陰，切不可過分貪涼食。冰涼生冷的食物進入體內，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。涼食其實不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質上屬寒性的食品，如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱后，也要分季節、適可而食。有時候不可避免要吃一點涼食時，要注意先吃些熱的以免涼氣侵入子宮，帶來傷害。或者養成好習慣，要經常喝熱茶或者姜糖茶暖胃，幫助化解寒涼食物從而保護子宮。
5. 人工流產容易造成感染，使子宮內膜受損
人工流產手術需要對子宮內膜進行鉗刮，短時間多次反復人工流產會讓子宮內膜受到反復鉗刮，使子宮壁變薄，內膜越來越少，導致月經過少、婦科炎癥的發生，還可能造成子宮內膜異位、子宮穿孔和習慣性流產，甚至導致不孕癥。由于人流后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也需要一個修復過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生。人工流產后應注意子宮保健，可通過子宮保健操進行保健。原則上，每年人工流產次數不高于2 次。
6. 不要頻繁去美容院
如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
7. 每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處。運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
8. 經常更換避孕方法
研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。
9. 戒煙排清子宮毒素
英國醫學研究顯示，香煙中的致癌物質似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍。還有研究證實，被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要。
10. 不要坐太久
新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。
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