圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
為什么心理壓力會影響受孕成功率？
心理壓力往往是在潛意識中無形存在的，很多時(shí)候自己還沒有意識到有任何負(fù)擔(dān)，可是它已經(jīng)在潛移默化中影響了自己的身體，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響體內(nèi)內(nèi)分泌水平，血管長期處在收縮狀態(tài)，影響子宮、卵巢局部的血流，且神經(jīng)緊張會使體內(nèi)一些神經(jīng)介質(zhì)釋放出現(xiàn)異常，造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，胚胎不能正常著床導(dǎo)致胚胎移植失敗。這也是為何有的人在精神放松后反而還能自然受孕的原因。
該如何消除孕前心理壓力？
1. 協(xié)調(diào)夫妻關(guān)系
如果夫妻雙方經(jīng)商量決定要孩子，則無論從心理上、生活上，夫妻雙方更應(yīng)多為對方著想，尤其是丈夫?qū)ζ拮討?yīng)體貼、照顧，給孕婦創(chuàng)造一個(gè)愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和愉快的心態(tài)。家庭生活以孕婦為中心，以利于順利度過孕期。生孩子不僅僅是妻子一個(gè)人的事，同時(shí)也是作丈夫的事，更確切地說是整個(gè)家庭的大事。
2. 減少生活顧慮
要孩子的決定做出以后，自然要經(jīng)歷一個(gè)從懷孕、妊娠直到生產(chǎn)和哺育的全過程。這個(gè)過程要占用你很多時(shí)間。這些時(shí)間將對你的生活、學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生較大影響。如果你預(yù)先有所計(jì)劃，認(rèn)為這一切都不會給你的生活帶來太大的壓力，你就不會為要一個(gè)孩子而顧慮重重。孕育這段時(shí)間，夫婦雙方都要為未來的寶寶負(fù)起責(zé)任。關(guān)心寶寶的成長，不是從寶寶出生之后開始的，而是從懷孕之前便開始了。
3. 保持樂觀心態(tài)
寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂觀的心態(tài)、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態(tài)面對未來，把憂愁拋在腦后，讓希望充滿生活中的每一天。在打算懷孕的日子里，夫婦雙方盡可能放松身心，多找些樂子，多做一些有趣有益的活動(dòng)，盡量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果你們整日開心快樂，就會帶來一個(gè)同樣開心、快樂的孩子;相反，如果你們整日愁眉苦臉，就可能會帶來一個(gè)同樣愁眉苦臉的孩子。
4. 孕期性生活
從性生活上說，懷孕初期受精卵剛剛著床，胎盤尚未完全形成，過度強(qiáng)烈的性生活會使子宮棄血與收縮，容易造成流產(chǎn)。所以盡管女方體態(tài)沒什么改變，不妨礙過性生活，但還是應(yīng)該減少次數(shù)與強(qiáng)烈程度。懷孕后期，孕婦體態(tài)改變較大，要避免撞擊膨大的腹部，孕婦外陰、陰道柔軟充血容易受傷，動(dòng)作應(yīng)輕柔些。預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，子宮對外界的刺激較為敏感，易導(dǎo)致早產(chǎn)、早破水和感染，應(yīng)停止性生活。良好的心理因素與和諧的性生活緊密結(jié)合，是達(dá)到優(yōu)生的重要因素。
5. 自我減負(fù)
準(zhǔn)媽媽對懷孕抱有擔(dān)心心理，一是怕懷孕后影響自己優(yōu)美的體型；二是難以忍受分娩時(shí)產(chǎn)生的疼痛；三是怕自己沒有經(jīng)驗(yàn)帶不好孩子。 其實(shí)，這些顧慮都是沒有必要的。毫無疑問，懷孕后，由于生理上一系列的變化，體型也會發(fā)生較大的變化，但只要堅(jiān)持鍛煉，產(chǎn)后體型就會很快得到恢復(fù)。事實(shí)證明，凡是在產(chǎn)前做孕婦體操，產(chǎn)后認(rèn)真進(jìn)行健美鍛煉的年輕婦女，身體的素質(zhì)和體型都很快地恢復(fù)了原狀并有所增強(qiáng)。另外，分娩時(shí)所產(chǎn)生的疼痛也只是短暫的一陣，只要能夠很好的地按照要求去做，同醫(yī)生密切配合，就能減少痛苦，平安分娩。
15311002102 
