圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
受現(xiàn)在流行的審美觀念影響，減肥似乎成了絕大多數(shù)女人的生活主旋律。我們身邊也常常會有這樣一些人，明明已經(jīng)瘦得跟柴禾桿一樣了，還整天把減肥掛在嘴邊。
可是，體重是會影響懷孕的，太胖或太瘦都不好。
太瘦的女性更不容易懷孕
肥胖的女性由于體內(nèi)與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響而懷孕困難，已逐漸被大家認(rèn)同，但身材過于纖瘦同樣會影響受孕的事實，卻少有人在意。據(jù)英國《每日郵報》曾經(jīng)的一份報道，研究發(fā)現(xiàn)，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。
脂肪是所有愛美女性的大敵，卻對身體的健康至關(guān)重要。適量的脂肪對女性的健康有著重要意義，它與月經(jīng)和生育息息相關(guān)。女性的每次月經(jīng)都需要消耗一定的脂肪量，只有維持正常的月經(jīng)周期，女性才可能具備生殖能力。
健康的成年女性，其體內(nèi)脂肪的含量占全身體重的25%-30%。女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能，其體內(nèi)的脂肪含量必須達到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內(nèi)雌激素的代謝密切相關(guān)。
如果女性太瘦，脂肪過度減少會造成月經(jīng)周期不規(guī)律，導(dǎo)致不排卵或閉經(jīng)，因此受孕就會變得困難。
此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。
孕前體重維持多少合適？
體重會影響受孕，太胖或太瘦都不好。過度肥胖容易引發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，這就意味著女性排卵容易出現(xiàn)異常。另外，過度肥胖還有可能導(dǎo)致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，這種情況本身也增加了不孕的可能。
而體重過輕也會對女性的生育能力和懷孕的結(jié)果產(chǎn)生影響，且會增大流產(chǎn)率。因此，要想懷上孩子，還應(yīng)注意體重的調(diào)整，最好在正常的體重下孕育，以確保母體和胎兒的健康。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
由于每個人的身體狀況不同，胖瘦標(biāo)準(zhǔn)也是千差萬別的。所以，我們需要有一個衡量體重的指標(biāo)，來判斷自己到底是胖還是瘦。因此，我們一般參考體重指數(shù)（BMI）這個指標(biāo)。
體重指數(shù)BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方
例如：一位女性的體重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指數(shù)為45÷1.55²=18.73。
BMI<18.5：偏瘦；
18.5≤BMI＜24.99：正常；
25≤BMI＜28：超重；
28≤BMI＜32：肥胖；
BMI>32：非常肥胖。
BMI<18的女性，體內(nèi)雌激素水平低，會影響卵泡發(fā)育及子宮內(nèi)膜的增生。卵泡發(fā)育不成熟，就很難受孕。即使卵泡發(fā)育成熟，受精也成功了，因子宮內(nèi)膜不能增生，受精卵也很難在子宮里著床。即使受精卵著床成功，因為母體太瘦，無法為胚胎提供足夠的營養(yǎng)，也會影響寶寶的發(fā)育。
而BMI≥28的人，容易有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征、月經(jīng)不調(diào)等，也會影響受孕。并且體重過重的女性，在孕期也更容易出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、先兆子癇等孕期疾病，增加分娩難度，影響正常生育。
一般來說，懷孕前的BMI在21-22之間是比較適合懷孕的，那么適合的體重就是身高的平方乘以21或者22了。
比如身高為1.55米，那么適合的體重可以是1.55²×21=50.45（千克）。
偏瘦女性想懷孕，最好先增肥
1. 偏瘦的女性最好先檢查一下有無營養(yǎng)不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等。如果機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質(zhì)和葉酸。
2. 適當(dāng)改變飲食量，使體重達到或接近標(biāo)準(zhǔn)值，但也不能過量飲食或過度節(jié)食，而是要保持均衡飲食，品種豐富，盡量多吃純天然食物。可以適當(dāng)多吃些堅果、魚類、牛奶等。加工食品，尤其是腌制熏制的肉類制品，比如香腸、熏肉、腌肉、烤肉、午餐肉罐頭等，盡量少吃。
3. 如果怎么吃都不胖，最好去醫(yī)院檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒適當(dāng)增加飲食，還是增肥有望的。
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