女人孕前三大天然激素補(bǔ)品
“女性激素”像世界上所有的事物一樣，都像把雙刃劍，有利也有弊，它也與婦科癌癥子宮肌瘤等女性疾病有關(guān)。雖然食用雌激素的健康食品，通常沒有太大的問題，不過最好還是先征詢婦科醫(yī)生的意見。
維生素E
維生素有三大功能，有助于調(diào)節(jié)女性激素代謝水平：
1. 幫助代謝：維生素E對于“女性激素”的代謝也很重要，它參與固醇類激素的代謝，包括男性及“女性激素”。
2. 減輕更年期癥狀：有臨床研究發(fā)現(xiàn)，更年期體內(nèi)維生素E的濃度也會(huì)降低，而補(bǔ)充維生素E能夠減輕更年期癥狀。
3. 不孕癥治療：維生素E對于不孕癥的治療也有幫助，因?yàn)樗軒椭ケP產(chǎn)生一種助孕蛋白質(zhì)，治療不孕癥時(shí)與促排卵藥共同食用，更能夠提高受孕幾率。
r-次亞麻油酸——制造前列腺素
r-次亞麻油酸（Di-homo-r- linolenic acid）的功能雖然與”女性激素”不同，但它是制造前列腺素的原料。市售的r-次亞麻油酸多是從月見草的種子中萃取的，因?yàn)閞-次亞麻油酸在天然植物中 含量很少，但是在月見草種子的脂肪酸中占7.5%的含量。
適用于易有經(jīng)前癥候群的女性。當(dāng)前列腺素缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)激素失調(diào)及子宮內(nèi)膜無法正常運(yùn)作等癥狀，如經(jīng)前會(huì)感到焦慮不安、頭痛等不舒服癥狀的經(jīng)前癥候群，就是前列腺素缺乏所引起的，給予r-次亞麻油酸后多能明顯緩解癥狀。
藥膳：輕松補(bǔ)充女性激素
中藥里能夠補(bǔ)充激素的藥物，多屬于補(bǔ)腎藥與補(bǔ)血藥。一般中醫(yī)師用來治療不孕癥及更年期障礙的藥物，在臨床上都有調(diào)節(jié)女性生殖生理的功能。常用補(bǔ)血補(bǔ)腎中藥有：
1. 肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、淫羊藿：常常用來治療不孕癥。
2. 莬絲子、杜仲：具有補(bǔ)腎安胎的效果。
3. 阿膠、山藥、益母草：可以調(diào)經(jīng)。
4. 地黃、山藥：多用于治療更年期障礙。
大豆異黃酮——天然雌激素
市面上調(diào)節(jié)“女性激素”的健康食品的成分多是植物性雌激素（Phytoestrogen），指的是大豆里的異黃酮(lsoflavone)或亞麻子中的木酚素(Lignans)。
異黃酮富含于發(fā)芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一種，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上跟“女性激素”十分相似，在體內(nèi)也具有“女性激素”的效果，但是效能只有“女性激素” 的千分之一到萬分之一。因此，它也可調(diào)節(jié)女性生理結(jié)構(gòu)，女性體型與美化肌膚，抑制骨骼內(nèi)鈣的流失，防止動(dòng)脈硬化及高膽固醇血癥。
注意當(dāng)“女性激素”過多時(shí)，異黃酮會(huì)爭奪“女性激素”的受體，而抑制“女性激素”的作用。
1. 適合人群
（1）更年期障礙女性：醫(yī)師通常會(huì)建議有更年期障礙的女性服用大豆異黃酮來減輕更年期癥狀。
（2）孕前、孕后的女性：可以利用異黃酮來幫助調(diào)節(jié)女性生理。
（3）減肥過度的女性：會(huì)造成“女性激素”的不足，可以多補(bǔ)充大豆異黃酮。
（4）預(yù)防骨質(zhì)疏松癥：有研究指出若要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)該在進(jìn)入更年期前積極攝取大豆等相關(guān)食物。
2. 選購異黃酮產(chǎn)品要點(diǎn)
（1）劑量：異黃酮每天的建議攝取量為40毫克。很多產(chǎn)品會(huì)配合女性特有的各種癥狀，添加不同成分，因此異黃酮的含量比例也有所不同，購買前必須仔細(xì)確認(rèn)。
（2）原料：黑豆（黑大豆，扁豆）是有黑色種皮的大豆，與黃豆在分類學(xué)上同歸豆科的大豆屬。
（3）可利用性：從大豆中萃取出來的異黃酮，通常是含有醣基的配醣體，這種異黃酮的分子量大，而且親水性較強(qiáng)，在小腸中的吸收率比較低（只有13%-25%）。如果經(jīng)過酶轉(zhuǎn)換去除醣基，人體吸收率可提高至80%-95%，因此最好選擇去醣基的大豆異黃酮。
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