應激性不孕
為了生育健康的寶寶，一定要學會對精神和情緒進行調整，不要總是處于緊張、焦慮狀態，要學會適當減壓。
什么叫應激性不孕
應激性和適應性是生物的基本特征，應激性是為了適應性而存在，是對生物適應環境的反射。如此說來，難道應激性不孕是為了適應不孕這個群體而存在的嗎？恰恰相反，應激性不孕產生的根源正是因為急于懷孕反而導致了不孕的發生。
應激性不孕指的不是身體上的疾病所引起的不孕，而是指生理上無異常，精神層面上有障礙，如精神抑郁、焦慮、遭受心理創傷等，時間一久就造成生殖細胞的萎縮和凋亡，從而引發的不孕癥。
緊張焦慮“嚇跑”小寶寶
對于現在的許多年輕夫妻而言，結婚后仍處于事業拼搏階段，生育并不在計劃之內。等到事業相對穩定，覺得可以給孩子提供好的成長環境的時候才決定給這個家庭添加一個小成員。于是，趕緊“播種造人”。可眼看著日子一天天過去，肚子卻還是沒動靜。看著周圍的同事、同學、朋友都有了寶寶，心里就更加著急。如果此時，還要承受來自父母雙方的壓力，
精神就更加焦慮，這樣反而更不利于受孕。因為在精神高度緊張之下，人體處于壓抑狀態，對各種生理機能均會產生不良影響。
心理創傷導致性功能障礙
有案例顯示，性功能障礙和精神創傷、刺激等因素關系密切。當遭受了心理創傷后，人體就會進入壓抑狀態，持續時間一長，性線軸會出現混亂，女性表現為月經不調，男性則出現精子活動力的下降。根據研究發現，創傷后的抑郁心理持續3個月，精子活動力就會下降20%-30%，持續半年以上則可能下降30%-50%。
雖然精子活力有上下波動的幅度，但假如持續性地下降而且持續時間長，那么被狠狠“打擊了士氣”的精子可能再難恢復以前的活躍。為此，如果發現自己因為精神因素而“不行”，一定要及時調整、治療。
如何應付刺激性不孕
據了解，人體在焦慮、抑郁等精神應激狀態下，精子活力、質量會下降。專家解釋，精子的生存和發展需要一個規律、穩定的環境。如果遭受外來打擊或者工作不順而產生精神抑郁、焦慮，絕對不能讓這些不良精神表現自由發展。因為在這種狀態下，人體的兒茶酚胺升高，血管收縮，影響到生殖細胞的血供和代謝物排泄，時間久了會造成生殖細胞的萎縮和凋亡。如果不良精神因素持續太久，生殖細胞的損害將會是不可逆。
么么提醒：為了生育下一代，現代人不能任由自己的精神長期處于壓抑、焦慮狀態，一定要適當對精神和情緒進行調整和管理。在平時的工作和生活中，不要杞人憂天，不要擔心太遠，要懂得“傻樂”。生活節奏要保持穩定，盡量不熬夜，定時鍛煉身體。覺得有壓力時需要及時排解，你可以選擇和知心好友傾訴也可以給自己放個假，要學會健康減壓。
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