圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
一女子節(jié)食減肥，一個(gè)多月瘦了15斤。但隨著體重下降，她月經(jīng)越來(lái)越遲，最近想要備孕，卻發(fā)現(xiàn)月經(jīng)三個(gè)多月都沒來(lái)了。醫(yī)生一檢查，發(fā)現(xiàn)她竟因減肥導(dǎo)致子宮出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，再不治療將影響到生育。據(jù)了解，目前不少女性都愛把減肥掛在嘴邊，但很多人因此影響到生育。前往醫(yī)院保胎的女性中，有很多都曾有過(guò)減肥史。
對(duì)于減肥這件事來(lái)說(shuō)，所有女性幾乎每天都掛在嘴邊，天天喊著要減肥。但是盲目的進(jìn)行減肥也是很傷害生育能力的。
1. 過(guò)度減肥和低脂飲食
很多女性朋友期待能有著纖細(xì)的身材，所以想盡辦法減肥瘦身。但是不少研究顯示：過(guò)度減肥很容易導(dǎo)致不育。
因?yàn)橹緦?duì)女性生育能力很重要。體重過(guò)輕的女性不育的機(jī)會(huì)最大，過(guò)瘦女性起初會(huì)停止排卵但繼續(xù)來(lái)月經(jīng)，再瘦下去就會(huì)完全停經(jīng)，這樣就失去了懷孕能力。
2. 多次人流
流產(chǎn)次數(shù)與不孕的發(fā)生幾率成正比。很多年輕女性在沒有生育打算的時(shí)候也不注意避孕，意外懷孕之后就用人流來(lái)當(dāng)補(bǔ)救措施，殊不知隱患就此埋下——多次人工流產(chǎn)易導(dǎo)致盆腔炎，從而殃及輸卵管發(fā)炎后堵塞，導(dǎo)致不孕。
并且，反復(fù)人流還會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄，這樣即使日后懷孕了，胚胎就像沙地里的小苗，為了爭(zhēng)取養(yǎng)分，只好拼命往深里扎根，分娩時(shí)胎盤不能自動(dòng)娩出。更嚴(yán)重的就成了“胎盤植入”，和子宮長(zhǎng)成了一體，最后還要將子宮切除。
3. 將生育年齡推到“黃金期”以后
年齡的增長(zhǎng)對(duì)女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來(lái)說(shuō)，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人失去了受孕能力。
并且年齡越大，意味著卵子質(zhì)量受到外界空氣污染、電磁輻射、各種化學(xué)污染的機(jī)會(huì)就更大。所以女性最好是在適合的年齡婚育，也盡量?jī)?yōu)化自己的環(huán)境和生活習(xí)慣。
4. 長(zhǎng)期吸煙
一些年輕女性將吸煙當(dāng)作是一種時(shí)尚，卻沒看到吸煙會(huì)給她們帶來(lái)的一些傷害。香煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。在懷孕早期很容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期容易發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之一--妊高癥。
并且長(zhǎng)期吸煙還會(huì)對(duì)整個(gè)身體的激素系統(tǒng)造成傷害，卵巢功能會(huì)受影響，致使內(nèi)分泌失調(diào)引起不孕。
5. 不良性行為
還有些年輕女性有多個(gè)性伴侶或是不注意性生活衛(wèi)生，這樣很容易感染一些性疾病。并且女性感染性病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，今后也成為女性不孕的一個(gè)重要誘因。
從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛。因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致兩種危險(xiǎn)——盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。
6. 壓力過(guò)大
正處于生育年齡階段的女性，如果長(zhǎng)期處于極大壓力之下，也會(huì)致使女性荷爾蒙不再分泌，卵巢不排卵，月經(jīng)也就開始變得紊亂甚至變成無(wú)經(jīng)，在這樣的情況下，當(dāng)然就不容易懷孕了。
一般建議備孕減肥的女性，每餐不能吃得過(guò)飽，一般七八成飽比較合適。不能暴飲暴食，也不能通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。應(yīng)該食用適當(dāng)量的食物，做到細(xì)嚼慢咽，可以選擇少食多餐的方法完成每日計(jì)劃，減少饑餓感。
不能僅僅通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，還要配合一些體育運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消耗能量，同時(shí)提高抵抗力。備孕減肥運(yùn)動(dòng)鍛煉以中等或低等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，因?yàn)榧◇w氧耗增加，運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)氧耗量仍比安靜時(shí)大，而且比劇烈運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
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