圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
孕媽媽春天吃什么好？
1. 菠菜
孕媽媽懷孕早期常缺少葉酸，若不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。在所有蔬菜中含葉酸最豐富的就是菠菜，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。菠菜中除了葉酸外，還含有維生素B群，可以緩解孕婦失眠、抑郁、預(yù)防盆腔感染等。所以，春節(jié)準(zhǔn)媽媽要多吃菠菜。
2. 黃豆芽
黃豆芽中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，豆芽味道鮮美、滋養(yǎng)潤燥、健脾和胃，可以調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽腸胃，尤其是有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽可以吃些。黃豆芽中的纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
3. 海帶
懷孕后準(zhǔn)媽媽可能會(huì)有缺碘癥狀和貧血癥狀發(fā)生。孕婦缺碘會(huì)導(dǎo)致孕期發(fā)生甲狀腺疾病，孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢，免疫力低下等。而海帶中含有豐富的碘和鐵元素。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。所以春天懷孕準(zhǔn)媽媽要吃些海帶，預(yù)防碘缺乏和貧血。
4. 萵筍
萵筍含有豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分，能夠滿足孕婦的多種營養(yǎng)需求。而且萵筍味道清新，能刺激消化，刺激消化道蠕動(dòng)，有助于增進(jìn)準(zhǔn)媽媽的食欲。萵苣葉味苦，須用鹽漬后去水以除苦味。萵苣葉有很高的營養(yǎng)價(jià)值，其維生素含量比莖要高，尤其是維生素C 的含量比莖高出15 倍之多，葉中還含有大量鈣和葉酸，孕婦吃最適合不過了。
5. 蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，很多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
6. 草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。另外草莓中也存在較多的果膠，酸甜可口，人體食用草莓之后，更加有利于身體中脂肪的分解以及食欲的提高。
選擇食用草莓，有助于孕婦的腸胃蠕動(dòng)，防止春季出現(xiàn)孕期便秘的問題。特別是草莓中的營養(yǎng)成分也有助于人體中代謝出重金屬。因此，食用草莓對(duì)于人體健康是特別有好處的。
7. 獼猴桃
獼猴桃中存在較多的維生素C成分。對(duì)于不小心出現(xiàn)感冒問題的孕婦來說，適量食用獼猴桃還是非常不錯(cuò)的。想要利用食療的方式治療感冒問題。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
孕媽媽春天吃什么不好？
1. 蘆薈
蘆薈是女性所鐘愛的美容產(chǎn)品。然而除了能夠利用蘆薈進(jìn)行護(hù)膚之外，很多商家也為孕婦們準(zhǔn)備了蘆薈飲品。女性也認(rèn)為喝蘆薈具備養(yǎng)顏美容的功效。不過對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，春季不宜食用蘆薈飲品。食用過量容易引發(fā)嘔吐或者是腹痛等問題，情況嚴(yán)重的話還是可能引發(fā)流產(chǎn)的不良后果。
2. 薏米
粗糧類型的食物確實(shí)能夠幫助人們補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。然而粗糧也存在多種類別。針對(duì)于孕婦的特殊體質(zhì)，薏米就比較不適合孕婦食用。薏米很可能會(huì)刺激女性的子宮，懷孕初期，胎兒穩(wěn)定性還比較差。食用薏米之后，容易引發(fā)子宮收縮等問題。
3. 馬齒莧
春季氣候溫和，很多植物都變得嫩綠嫩綠的。在蔬菜的種植上也是存在一定優(yōu)勢(shì)。春季存在很多馬齒莧，那么這種食物的特性也是屬于比較寒的，孕婦食用后嚴(yán)重可能導(dǎo)致流產(chǎn)。為了避免悲劇發(fā)生，要謹(jǐn)慎食用馬齒莧。
4. 杏仁
杏仁很香，很多人都喜歡吃杏仁。然而女性懷孕后，飲食要清淡，不宜食用過于上火的食物。從食物性質(zhì)上分析，杏仁容易使人上火，孕婦不宜食用過多杏仁。
5. 杏
杏有滑胎作用，且對(duì)牙齒不好。孕媽媽吃杏過多會(huì)引起上火、拉肚子。極易長瘡生癤，引起胃病。
6. 桃子
孕期多吃會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，引起流產(chǎn)。桃子吃多了會(huì)加重孕婦便秘癥狀。會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。
7. 菠蘿
對(duì)菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。菠蘿性熱，即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。
15311002102 
