其實(shí)孕婦預(yù)防感冒的方法，同一般人一樣，只是因?yàn)楦怪性杏硪粋�(gè)生命，在預(yù)防上要更加徹底嚴(yán)密執(zhí)行。孕期預(yù)防感冒時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1. 調(diào)適身心狀態(tài)
孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過(guò)頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項(xiàng)，因?yàn)檫@些因素會(huì)降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：
（1）壓力過(guò)大。
（2）工作太累。
�。�3）熬夜。
（4）情緒悲傷。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。
2. 多吃大蒜
大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
3. 鋅與呼吸道防御
含鋅的食物可以增強(qiáng)呼吸道防御功能，準(zhǔn)媽媽需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，諸如海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
4. 維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)
維生素C可以有效清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)過(guò)氧化物，同時(shí)還可以提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。專家建議準(zhǔn)媽媽們多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。
5. 姜糖水
紅糖姜水可以預(yù)防感冒，當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼或感覺(jué)要感冒時(shí)，可以喝上一大碗然后美美的睡一覺(jué)。
6. 鹽水漱口，廉價(jià)功效大
孕期齒齦充血，易患齒齦炎。準(zhǔn)媽媽可以每天清晨用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處。
7. 晨起冷水洗臉
晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。
8. 室內(nèi)濕度保持在45%
冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，空氣非常干燥，在這種環(huán)境下，呼吸道容易聚集病毒。準(zhǔn)媽們可使用加濕器保持室內(nèi)適宜的濕度。
9. 有爭(zhēng)議，但無(wú)害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否對(duì)預(yù)防感冒有效尚存在爭(zhēng)議，但因沒(méi)有害處，有些家庭還沿用此法。
10. 不要忘了白開(kāi)水
多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，準(zhǔn)媽媽每天最好保證喝600-800毫升水。
11. 堅(jiān)持鍛煉更重要
鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期都要堅(jiān)持鍛煉。
12. 空調(diào)換氣，不能代替開(kāi)窗
室內(nèi)要保持有新鮮空氣不斷進(jìn)入。很多人喜歡在早晨打開(kāi)窗門(mén)通氣，然后一整天緊閉門(mén)窗。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的，太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)時(shí)，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)準(zhǔn)媽媽不利。最好是在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣。
使用空調(diào)的家庭也需要打開(kāi)窗戶通風(fēng)，不能一天24小時(shí)門(mén)窗緊閉，也不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。
13. 避開(kāi)人群
盡量不去或少去人群密集的公共場(chǎng)所，人越多被感染的概率越大，規(guī)避是最好的選擇。
14. 勤洗手
感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門(mén)把、桌子就送到你身上，因?yàn)椴《究梢源婊?-8小時(shí)。而且美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不會(huì)洗手。不常感冒的人只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。
另外，準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍成隙嗍城嗖�、水果，盡量不與已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在決定懷孕之前或懷孕超過(guò)3個(gè)月之后接種流感疫苗，是預(yù)防流感積極穩(wěn)妥 的方法。孕期頭3個(gè)月禁用一切藥物，如果是輕度感冒，癥狀不是特別重，可以采取非藥物療法，如推拿、穴位按摩、理療、氣功調(diào)理等。
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