圖片來源：昭元兒童攝影
◆ 感謝雌激素 孕期頭發(fā)更濃密
很多孕媽在懷孕之前，頭發(fā)都會顯得枯黃而且沒有彈性，甚至掉發(fā)掉得厲害。但到了妊懷孕6個月之后，準媽咪的發(fā)質(zhì)會有很大的改變，如變得更加濃密，變得更加烏黑亮麗。很多人就錯誤的以為，是不是因為準媽咪進補了，所以把頭發(fā)補得這么油亮了呢？
其實，孕媽進補跟頭發(fā)的生長是沒有關(guān)系的，讓孕期頭發(fā)變得更加迷人的法寶，是準媽咪體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素。
對于大部分的孕媽來說，妊娠荷爾蒙的激增，不僅原來長出來的頭發(fā)不會掉落，而且會導致90%的頭發(fā)同時地形成一個生長相區(qū)，讓準媽咪的頭發(fā)會更加繁茂。另一方面，高濃度的妊娠荷爾蒙也會刺激頭皮上的皮脂腺，使頭發(fā)變得油亮。還有一部分的準媽咪，懷孕之前的自然卷發(fā)，在懷孕之后會戲劇性地變直。
當然，頭發(fā)這些美好的變化在分娩后又會打回原形。當準媽咪體內(nèi)性激素的比例恢復到懷孕前的狀態(tài)，原來延長了生長期的頭發(fā)，和正常到達休止期的頭發(fā)都會一起脫落，再次長出來的頭發(fā)就不會再出現(xiàn)這種狀況了。
◆ 營養(yǎng)爭奪戰(zhàn)？無稽之談！
1、頭發(fā)所需營養(yǎng)——毛細血管攝入
很多人不知道，頭發(fā)是由角蛋白構(gòu)成的，而蛋白質(zhì)是由氨基酸連接而成，在直徑只有0.05-0.125毫米的發(fā)絲中，含有蛋白質(zhì)的20多種氨基酸和礦物元素，這些營養(yǎng)來源都是靠毛根末端的毛細血管從體內(nèi)攝入的。
2、胎兒所需營養(yǎng)——母體“特供”
而對于我們肚子里的胎寶寶來說，其生長發(fā)育和其自身代謝需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，一般由母體直接提供，通過臍帶傳送給胎寶寶�？梢赃@樣形象的比喻，胎兒所需的營養(yǎng)，在母體內(nèi)有一條“特供”的途徑，以保證寶寶的發(fā)育。
3、結(jié)論：頭發(fā)和胎兒搶營養(yǎng)純屬謬論。
看完分析，準媽咪們應該也就清楚了，毛發(fā)生長所需的這小部分營養(yǎng)相對于胎兒“特供”的營養(yǎng)來說，簡直就是杯水車薪。準媽咪想通過剪頭發(fā)來為胎寶寶節(jié)省營養(yǎng)，根本就是無功而返。
◆ 孕期的營養(yǎng)補充
想要胎兒有營養(yǎng)，孕媽媽在孕期的營養(yǎng)補充就要全面均衡了，而且更應該多食用一些營養(yǎng)比較高的食物來滿足自身以及胎兒的身體需求，常見的食物有：
1、富含維生素A的食物。比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類、胡籮卜、奶油、雞蛋等。對于孕婦此類的特殊人群，可取添加魚肝油的辦法，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜。
2、富含維生素B族的食物。比如豆類、糙米、牛奶、家禽及綠色蔬菜等。孕婦吃富含維生素B族的食物，不但有利于改善孩子發(fā)質(zhì)，而且可有效預防胎兒神經(jīng)管畸形。
3、富含維生素C的食物。比如蘋果、獼猴桃、番茄、葡萄、西紅柿、檸檬等，其中蘋果為孕婦和育兒的首選水果，具有補腎益膚之功效。
◆ 孕期護發(fā)三要點
1、洗發(fā)：躺著享受，讓家人幫忙洗。
隨著準媽咪的肚子一天天增大，很多日常的動作也變得愈加辛苦，彎腰洗頭也是如此，有些孕媽一不小心，就把腰給扭傷了。因此，長發(fā)孕媽這個時候就要學會享受了，要么請丈夫幫忙洗頭，輕輕按摩3-5分鐘，既可減輕孕媽的疲勞，也可享受夫妻的親密時光。當然，如果丈夫不在身邊，孕媽就選擇到洗發(fā)店去洗頭吧。
2、護理：懷孕頭發(fā)變脆，可用護發(fā)素。
雖然懷孕之后，準媽咪的頭發(fā)會變黑變濃密，但頭發(fā)同時也會變得干脆易拉斷。準媽咪梳頭發(fā)的時候，切忌用力過猛，扯上頭皮;同時，可選擇植物性、溫和的護發(fā)素來滋潤頭發(fā)，讓長發(fā)更加柔順。
3、干發(fā)：少用吹風，首選干發(fā)帽。
孕媽們長頭發(fā)還有一個非常不便的地方，那就是濕發(fā)難干，而且容易著涼引起感冒。在孕期，準媽媽一般禁止使用吹風機，一方面是因為吹風機接通電源之后輻射大，另一方面很多吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可以通過準媽媽的呼吸道和皮膚進入血液，會經(jīng)胎盤血而進入胎兒體內(nèi)，從而誘發(fā)胎兒畸形。因此，建議長發(fā)孕媽準備好吸水性強、透氣性佳的干發(fā)帽，既衛(wèi)生又抑菌。
◆ 洗發(fā)水的選擇
孕期，油性發(fā)質(zhì)的準媽媽的頭發(fā)會比平時更油一些；而干性發(fā)質(zhì)的準媽媽也不會像平常那樣干澀。
準媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水，懷孕前用什么品牌的洗發(fā)水，如果發(fā)質(zhì)沒有因為荷爾蒙的改變而發(fā)生太大的改變，最好繼續(xù)延用，突然換用其他品牌的洗發(fā)水，特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應，造成過敏現(xiàn)象的發(fā)生。
有些準媽媽在懷孕時頭發(fā)會變得又干又脆，那是因為頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)，如果使用能給頭發(fā)補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)的洗發(fā)水和護發(fā)素，情況將得以改善。
◆ 洗頭后濕發(fā)的處理
洗完頭后，如何處理濕發(fā)也是準媽媽的困惑之一。頭發(fā)長，濕發(fā)就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出，或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起感冒。用吹風機吹干，又怕輻射對胎兒有影響，有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石棉纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，經(jīng)胎盤血而進入胎兒體內(nèi)，從而誘發(fā)胎兒畸形。
其實干發(fā)帽、干發(fā)巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的干發(fā)帽，很快就可以弄干頭發(fā)，淋浴后也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽、干發(fā)巾；即便需要使用吹風機，只要調(diào)到冷風檔，不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭發(fā)，也是不要緊的。
◆ 頭發(fā)造型DIY
不想冒險燙、染發(fā)的準媽媽，如何在保證寶寶和自己安全的前提下，塑造漂亮的發(fā)型呢？強烈推薦，在孕期自己來做發(fā)型。在T臺走秀的模特，經(jīng)常需要變換發(fā)型，她們又是怎樣打理頭發(fā)而不傷發(fā)的呢？其實，模特的方法，準媽媽完全可以借鑒。
類似于卷得易、卷發(fā)器的DIY電動燙發(fā)器就是模特們的選擇，此類卷發(fā)器最大的特點就是不傷發(fā)，只須預熱一下，然后取下卷在頭發(fā)上，并用配套的發(fā)夾夾住頭發(fā)，片刻后取下，發(fā)型就做成了，能準媽媽想怎么卷就可以怎么卷，隨心所欲做造型。洗發(fā)后，發(fā)型就能恢復原樣。
其實，孕期是否能繼續(xù)保持漂亮、整潔的形象，完全取決于準媽媽是否有心。在用心去愛護寶寶的同時，別忘了花點時間在自己身上哦。
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