
圖片來(lái)源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān))
穿著褲衩,搖著蒲扇,多吃點(diǎn)冷飲降降火,這也算是酷暑里最美妙的事情了。
當(dāng)孕媽感受到酷熱時(shí),也想吃點(diǎn)冷飲,覺(jué)得身體會(huì)舒服些。那么懷著孕的人能為所欲為嗎?冷飲對(duì)寶寶又有什么影響呢?
據(jù)專(zhuān)家認(rèn)為,孕婦吃生冷食物容易造成早產(chǎn),甚至流產(chǎn),提到這些許多孕媽可能要把雪糕冰水等冷飲拉進(jìn)黑名單了。
實(shí)際上吃冷飲并沒(méi)有想象中那么嚴(yán)重,麻麻可以放寬心不用感到恐慌。偶爾吃吃還是可以的,但一次要少量。
那么夏天孕媽如何解暑?
1.吃些瓜果,孕期更健康
在悶熱的季節(jié)里,孕婦補(bǔ)充水分和鹽分并注意休息是很重要的。單純補(bǔ)充水分只能解渴但不能解暑,孕婦可適當(dāng)吃一些瓜果,既可以解渴又能解暑。瓜果含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì),對(duì)孕婦和胎兒安全度夏大有好處。(一定要注意量,過(guò)量食用也不好哦)
2.來(lái)點(diǎn)湯,可以消暑
海米冬瓜湯:冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品,海米則是鈣的較好來(lái)源。在孕晚期,準(zhǔn)媽媽可吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3.喝點(diǎn)茶,也可以解暑
喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶,淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,是有一定好處的。
小么提醒:飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒有益,但綠茶中也含有鞣酸,也會(huì)妨礙鐵的吸收,建議孕媽媽在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶。